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现在很多人都习惯在每天早上醒来后来上一杯咖啡，然后开始新的一天。但是网上对于咖啡的传言有很多，导致很多人因此不敢喝咖啡了。那么网上那些对于咖啡的传言都是真的吗？今天就让小编来为大家解答一下。
喝咖啡会不会导致骨质疏松？
有传言指出，咖啡里的***和***会影响钙质吸收，但以科学角度分析，咖啡里的***含量极低，甚至比平常常吃的波菜更低，每100克咖啡约仅有0.9毫克的***，也没有研究证实***会影响吸收钙质的***D。
喝咖啡会什么牙齿会变黄？
当牙齿珐瑯质有裂痕时，就容易让咖啡色素附着在牙齿表面上。且饮用咖啡会减少唾液分泌，而唾液是预防蛀牙的重要物质，因此咖啡本身也可能会让牙齿失去保护层，而更容易染黄牙齿。但因为咖啡色素是属于外因性染色，所以可以在饮用时使用吸管、喝完咖啡以白开水漱口、刷牙，在短时间内降低色素对牙齿的影响。
孕妇可不可以喝咖啡？
研究显示，孕妇摄取过多***确实会提高流产或胎儿猝死的风险。而且***会透过***进入胎儿体内，可能使***未来容易有焦躁的症状、生长迟缓、代谢异常，且对于血糖、血压的控制也有影响。根据世界卫生组织的建议，孕妇每天***摄取不可超过300毫克。虽然咖啡香浓的滋味让人欲罢不能，但***的健康只有一次，建议准妈妈在孕期还是忌口为上。
一天能喝几杯咖啡？
***建议摄取量约400毫克以内。以便利店咖啡为例，中杯美式的***含量约在100～200毫克之间，也就是一天可饮用量介于2～4杯内。而每一杯咖啡中的***会因为烘焙方式、沖泡时间而异，因此难以计算出***的数量。
咖啡对我们其实并没有什么很大的危害，网上的传言都是被人夸张化了，且没有任何依据。因此大家只要把控好咖啡的饮用量，咖啡对我们基本不会产生什么影响的。
